冬季室内外温差较大，要根据天气变化，及时增加衣服。外出穿好保暖衣服，戴好帽子、手套和口罩。老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱，在大风降温的天气应减少外出。如需外出股票配资哪家可信赖，可选择中午温度较高的时候到室外活动。

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避免去人多、拥挤、密闭场所

到人多密集场所，做好个人防护措施。人较多时，要有序排队等候，避免拥挤。

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科学佩戴口罩

养成随身携带口罩的好习惯。尤其在相对密闭或人多的空间停留，如乘坐公共交通工具、乘坐电梯、去医院就诊、进入公共场所时，发现有患病的人或健康状况不明的人，一定要戴好口罩。

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近段时间，“一日名媛体验班”开始流行于各大社交媒体平台，着眼于过去，人们对此类话题往往避而不谈，现如今却成为备受瞩目的娱乐项目，不少人甚至乐在其中，愿意花钱去体验这样的生活，不过因此也成为热点话题，“拼单名媛”甚至把酒店的口碑都带下了水……

做好个人卫生

坚持勤洗手、戴口罩、用公筷、不聚集、保持安全社交距离的良好习惯。清洁双手前不要用手触碰口、眼、鼻。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好后弃置于垃圾箱内。

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保持室内空气清新

开窗通风是最好的空气消毒方法之一，也是预防呼吸道传染病的重要手段之一。寒冷天气也要坚持开窗通风，房间可以逐一通风，通风时注意防寒保暖。家中有老人、孩子等抵抗力较弱的人群更应做好保暖防护，以免着凉感冒。

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极端天气下，不建议选择室外健身方式

天气寒冷时，建议减少户外活动时间，特别是有心脑血管疾病、高血压的患者。可以适当增加室内运动。

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做好健康监测

当出现发热、咳嗽等症状，要戴好口罩及时就医。高血压、心脑血管疾病等慢性病患者要按时服药，关注自身健康状况，如病情加重要及时就医。

来源： 云南健康教育微信公众号

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发布于：北京市

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